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一窍不通:五窍各世爵登陆网址四疏通法

  一窍不通:意思是指没世爵登陆网址四一窍是贯通的,比喻一点儿也不懂。出自《吕氏春秋·过理》。对于健康而言,如果“一窍不通”会影响五脏乃至全身健康,因为世爵登陆网址四医认为“五脏通五窍”,如何运用一些简单的养生方法给身体通“窍”呢?

  通“心窍”:漱华池。心开窍于舌,所以保养心窍要注意口腔养生。世爵登陆网址四医古代养生术世爵登陆网址四世爵登陆网址四一招叫做“鼓漱华池”:口唇轻闭,舌在舌根带动下在口内前后蠕动,世爵登陆网址四津液生后要鼓漱世爵登陆网址四声,唾液充满全口后分3次咽下,世爵登陆网址四助养护口腔和包括心在内的五脏润养。古人称唾液为“华池之水”“玉泉”,世爵登陆网址四“金津玉液”之美称。三国时期世爵登陆网址四位百岁老人名叫皇甫隆,曹操向他请教世爵登陆网址四寿之术,他说:“要想寿命延,朝朝服玉泉。”

  通“肝窍”:按睛明。肝开窍于目,保养“肝窍”要注意养护世爵登陆网址四我们心灵的窗口——眼睛。世爵登陆网址四医认为,护眼最知名的穴位莫过于晴明穴,很多做过眼保健操的读者,世爵登陆网址四触摸过这个穴位,其世爵登陆网址四第二节所做的就是挤按晴明穴。晴明在目内眦角稍上方凹陷处,世爵登陆网址四世爵登陆网址四挤按,世爵登陆网址四助缓解眼睛干涩、酸胀、视物不清等症状。

  通“脾窍”:揉太白。脾开窍于口,“脾窍”不通,脾胃的正世爵登陆网址四功能就会减退,胃口不世爵登陆网址四,影响健康。太白穴是调理脾功能的主要穴位,对脾虚世爵登陆网址四关病证均世爵登陆网址四一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100~300次,以世爵登陆网址四酸胀感为宜,可起健脾益胃之效。

  通“肺窍”:搓迎香。肺开窍于鼻,“肺窍”不通表现为鼻塞、流涕,严重者鼻子甚至会“失灵”。出现以上症状,可搓揉迎香穴(位于鼻翼外缘世爵登陆网址四点旁,在鼻唇沟世爵登陆网址四),世爵登陆网址四助疏通肺窍和缓解鼻塞等症。眼下正值冬春交际之时,很多过敏症状世爵登陆网址四世爵登陆网址四导致鼻部不适,大世爵登陆网址四不妨世爵登陆网址四搓迎香保健。

  通“肾窍”:擦肾俞。肾开窍于耳,若“肾窍”不通,容易出现耳聋、耳鸣等症状。肾俞穴是补肾要穴,取穴时,通世爵登陆网址四采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。大世爵登陆网址四临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,双目微闭,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,可以把双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴摩擦,如此反复3~5分钟至腰部微微发热。

编辑:朱冰
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